名古屋市東区にあるフィットネスを目的としたボクシングジム「マルガリータ」
TRAINING

あなたの健康を守る、強くなり大切な人を護る。そんな思いから“フィットネスルーム マモル”は生まれました。
マモルはマルガリータボクシングクラブのメンバーが自由にトレーニングできるフィットネス専門の真っ白な部屋。
TRXを使った自重トレーニング、筋力強化・体幹トレーニングにアルティメイトサンドバッグやケトルベルを備えています。
メンバーにはうれしい格安の月極貸ロッカー有り。

TRXトレーニング

米海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官であったTRXの創設者兼CEO、ランディ・へトリックにより開発されたサスペンショントレーナーは、重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。
過剰な筋肉を付けずしなやかな身体を目指す方に。
あらゆる動作においてバランス・体幹のコントロールが必要なトレーニングです。

チェスト&トルソー

床から真っ直ぐに立ちながら両手を挙げた状態にします。
片足を前方へ大きく踏み出し、踏み出した方の腕を後方へ押し出します。
脊中を側屈・回旋することで大胸筋・後ろ脚の大腰筋などを複合的にストレッチできます。

サムライストライク

アンカーポイントから見て横向きになり、アンカーポイントから遠くの腕を前方へ伸ばし、片方の腕は肘を畳んだ状態に。
軸足の母指球からピボット、足首・膝・腰・胸・腕に連携させていきます。
この動きはボクシングのパンチを打つ動作と同じ。
連続して行うことで心肺機能を強化することが可能です。

USBトレーニング

アルティメイトサンドバッグ(USB)は、S&Cコーチとして20年以上の経験を持つジョシュ・ヘンキンと、理学療法士のジェシカ・ベントにより2005年に開発されたオリジナルのサンドバッグトレーニングシステム。
痛みの解消から、身体組成の向上、パフォーマンス向上までをより効率的に実現する、ファンクショナルなトレーニングツールであるUSBは、軍精鋭部隊を始め、プロアスリート、世界80カ国以上の国々の運動施設でのトレーニングで採用されている他、数多くのトレーニング雑誌等にも特集として取り上げられています。

デッドリフト

下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニング。
USB(アルティメイトサンドバッグ)を使うことですねの前側を沿うようにスライド、ヒップヒンジの基本姿勢を学びながら下半身を鍛えることができます。

MAXランジ

前後に開いた両足のうちの後方の足を踏み込み、前方の足の膝を中心にUSBを回旋させます。
動きは矢状面ですがUSBが回っているため多方面に力が加わります。
下半身の筋力アップはもちろんのこと体幹の向上にとてもおすすめ。

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ケトルベルトレーニング

ケトルベルはロシアのトレーニング器具でダンベルの一種ともいえます。
ウェイトとなる金属製の球体に取っ手がついた形がやかん(ケトル)に似ていることからこの名がつきました。
ダンベルと同じようなトレーニングも可能ですが、ケトルベルは反動を利用したりして特別なトレーニング法があります。
反動を使ったトレーニングをすることにより体全体のバランス強化、インナーマッスル強化、筋持久力強化、有酸素運動などを目的に行うことが可能です。
ブルース・リーがトレーニングに取り入れていたということでも有名です。

ロシアンツイスト

座った状態でケトルベルのハンドルを両サイドから両手で持ちます。
自分の身体を中心にケトルベルを右から左へ、左から右へと交互に移動させるトレーニングです。
足を床から浮かせると更に効果的なトレーニングとなります。
体幹の向上・腹斜筋に効果的です。

スラスター

スクワットとプレスを同時に行う動きをするトレーニング。
ケトルベルを片手で持ち、肩の辺りで構えた体勢から立ち上がる時にケトルベルを頭上へプレス、ケトルベルを肩の位置に下ろしながらスクワットの要領で座ります。
手と足の動きがバラバラにならないように気をつけて。
三角筋・上腕三頭筋・大腿四頭筋に効いてきます。

EQUIPMENT

清潔感溢れる真っ白な床&壁面、1面に張られた大きな鏡のみのシンプル&クリーンなフィットネス専門ルーム。
マモルのトレーニング器具や設備をご紹介します。

TRXサスペンショントレーナー×4、TRXリップトレーナー、TRXデュオ、アルティメイトサンドバッグ、コアバッグ、ケトルベル、ダンベルを備えています。
自重トレーニングを中心にしたトレーニングで体幹を鍛えます。

マモルの入口を入って右手に貸ロッカーが設置されています。
マルガリータメンバーが使える格安の月極貸ロッカー。
月額なんと、1,000円!

マルガリータとマモルには常にお互いにチェックし合えるモニターが設置されています。
メンバーの安全やマモルのセキュリティーを目的としています。

ACCESS

高岳駅から徒歩5分。マルガリータボクシングクラブから西へ40m。
マルガリータと同じくレンガと天然木を使ったこだわりの外観にステンレスの看板が目印です。

Name フィットネスルーム マモル
Address 名古屋市東区泉三丁目21-8 イトービル1F
Tel 052-937-2481
Closed 日曜日・祝日
Access 地下鉄東山線「高岳」駅2番出入口から北東へ徒歩5分
Blog http://ameblo.jp/club-margarita/
大きな地図(グーグルマップ)で見る
0529372481

フィットネス専門ルーム マモル